Оздоровительная физическая культура и сердечно-сосудистая деятельность

Загрузка...

Оздоровительная физкультура и сердечнососудистая деятельность

Введение.Заболевания крови и органов кровообращения представляют собой одну изосновных причин заболеваемости и смертности в промышленно-развитых странахмира. Около всего взрослого населения страдает от какой либо формыпатологии системы кровообращения и сердечно-сосудистой системы. Значимостьпрофилактических мероприятий, в том числе физических упражнений, определяется масштабами нанесенного этими заболеваниями ущерба. Какпоказали эпидемиологические исследования последних 40 лет, физическиеупражнения – реальный путь к продлению жизни, сохранению активности издоровья. В то же время низкая физическая активность рассматривается каксоставная часть многофакторного риска заболевания органов кровообращения.Функциональная схема системы кровообращения.В центре этой системы находится сердце. Оно состоит из двух половин:правой и левой, разделенных непроницаемой перегородкой. Каждая из половин всвою очередь разделена на две части: предсердие и желудочек. Предсердиепредставляет собой как бы расширенную часть вены, обильно снабженнуюмышечными волокнами. Желудочек мощнее и объемнее предсердия и снабженклапанами, закрывающими вход и выход из желудочка. Кровь выталкивается из левого желудочка и направляется в главнуюкровеносную магистраль аорту. Из нее по все более ветвящимся сосудам(артериям, артериолам, капиллярам) она поступает во все органы тела, вмышцы, кишечник, мозг и т. д. исключение составляют легкие. Из капилляровпитательные вещества, находящиеся в крови, попадают в клетки организма;здесь кровь отдает кислород, и взамен получает углекислый газ и другиеотходы жизнедеятельности. Далее идет обратный процесс: кровь из капилляровпоступает в посткапилляры, венулы, вены, верхнюю и нижнюю полые вены ипоступает в правое предсердие. Так завершается большой (или телесный) кругкровообращения. После этого кровь из правого предсердия направляется вправый желудочек, откуда берет начало малый (или легочный) кругкровообращения. Кровь из правого желудочка выталкивается в легочную артериюи по ней поступает в легкие, где опять-таки крупные кровеносные сосудыизмельчаются до сети капилляров, доставляя венозную кровь в легочныеальвеолы. В альвеолах кровь отдает углекислый газ и насыщается кислородом, а оттуда по все укрупняющимся сосудам снова попадает в сердце –в левоепредсердие. Этим замыкается малый круг кровообращения, и после поступлениякрови в левый желудочек начинается очередной цикл движения крови в теле. Таким образом, неутомимый труженик – сердце – днем и ночью сокращается игонит кровь по всем клеточкам нашего тела. Сердце человека весит 400-450грамм. Каждый час оно сокращается 4200 раз и перекачивает около 300 литровкрови. За сутки через сердце проходит около 7200 литров крови. При каждомсокращении сердце выбрасывает 70 мл крови в аорту и столько же в легочнуюартерию. В состоянии покоя кровь в организме распределяется следующим образом:25%общего объема проходит через мышцы25%проходит через почки15%находится в сосудах кишечника10% - в сосудах печени8% - в сосудах мозга4% - в венечных сосудах сердца13% - в сосудах легких и остальных органов (смРис. 2 Диаграмма распределения крови в организме человека. Наше сердце чрезвычайно выносливо, оно работает без дублеров, т. к. ниодин орган человеческого организма не в состоянии принять на себя егофункцию. Как же оно справляется со своей работой? Оказалось, что всложнейшей работе сердцу помогают так называемые экстракардинальные (экстра– вне, кардия – сердце) факторы кровообращения. К ним относятся движениядиафрагмы – сухожильно-мышечной перегородки, отделяющей грудную полость отбрюшной полости. Эти движения регулируют приток крови из нижней и верхнейполых вен в правое предсердие. Приток крови в правое предсердие облегчаютсокращения скелетных мышц и дыхательные движения. Многие ученые считают дополнительным фактором кровообращения активнуюдеятельность крупных артериальных сосудов, стенки которых состоят измышечных клеток, обладающих сократительной функцией. Но, пожалуй, один изсамых надежных и мощных помощников сердца – это микронасосная функция мышци их способность помогать сердцу в его работе на многих участкахчеловеческого организма. Току крови в теле способствуют 3 мышечные образования, работающие наодном и том же принципе: то сердце, скелетные мышцы и венозная помпа. Мышцынаряду с сердцем ответственны за циркуляцию крови в тех органах, которыеслабо обеспечены мышечными волокнами. Без достаточно интенсивной работымышц не может быть полн