Отдых в рабочее время

Загрузка...

«Отдых» в рабочее время

консультация для педагогов ДОУ

Давайте проанализируем свой рабочий день. Утро. Настроение отличное. С улыбкой раздаём слова приветствия своим подопечным: «Доброе утро!», «Здравствуй, солнышко!» Завтраки-обеды, занятия, прогулки, подготовка к предстоящим праздникам. К середине рабочего дня появляется состояние небольшой усталости. Наиболее существенными признаками утомления являются нарушения внимания, снижение эффективности мышления. По мере развития утомления происходит трансформация мотивов деятельности.

Если на ранних стадиях сохраняется нормальная мотивация, то потом преобладающими становятся мотивы прекращения деятельности или ухода от неё. При продолжении работы это приводит к формированию отрицательных эмоциональных реакций. Пришло время отдохнуть.

Вот некоторые правила:

1.Чтобы хорошо отдохнуть, надо сменять род деятельности (умственная работа - активный отдых).

2. Избегайте жёсткой регламентации по времени отдыха – главное свобода.

3.Полезно выполнить дыхательную гимнастику, которая способствует восстановлению психических процессов, улучшению настроения.

4.Медитативные упражнения также будет для вас эффективным средством в профилактике переутомления.

5. Если есть возможность – послушайте музыку, потанцуйте.

В детском саду заканчивается время дневного сна, а вы полны сил для работы со своими воспитанниками!